Mindfulness para la ansiedad para tontos
Amparar una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para dormir, tomar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Adormecerse acertadamente y alimentarse de manera equilibrada son factores clave para acortar la ansiedad.Recuerda que carear el dolor emocional es un acto fuerte que nos permite conectar con nues